如何对抗更年期肥胖?

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

你好，肥胖大多是营养过剩，活动量少，或是跟更年期有有一定的关系。建议平时少吃主食，多吃些叶类蔬菜代替部分主食，适当多运动，平时不要吃过油腻的食物和甜食，对预防肥胖是有好处的，中老年以后需要定期去医院体检，有不适的话，及时去医院检查就诊。

廖小荣 主治医师 复旦大学附属妇产科医院

擅长：全科

必须多多锻炼，多去氧气充足的地方活动，在平常的时候多吃清淡的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。在平常的时候注意好的日常生活和作息习惯，保持愉快的心情，不要有鸭梨，可以用谷维素维生素B1调理植物神经效果是非常好的。